やったりやらなかったり

やったりやらなかったり。
サボったり。続けてみたり。

わたしがしている筋トレって、それくらいに緩いのだけど。

相変わらず、ダンベルを持つことと、腹筋を繰り返すことにしてます。

ダンベルはちょっとずつ重さが増やせるもので、軽いのを繰り返すより、重いものをしっかりと持ち上げた方が、筋肉が育つって聞きました。

もともと、大胸筋を大きくするというか、姿勢を良くするのに、そこの筋肉を鍛えた方が良いような感じでした。

パソコンに向かっていたら、だんだん猫背になるし、肩が前の方に巻き込まれていく感じになるし。

そういう感じになりやすいし。

それはかっこが悪いなって思っていたので。

しっかりやった日は、大胸筋が張るような感じがして、ちょっと手が重いような感触で過ごして。

次の日くらいには、大胸筋の上が、痛んできてて。
この痛みが引く頃には、大胸筋も少し大きくなっているはず。。。

そんな期待と痛みを繰り返して。

ときどきサボって。

腹筋は、なかなか筋肉痛がくるところまでできなくて。

筋肉がどうこうっていう前に、体力をつける必要があるんじゃないかって思っているところです。

それよりも、散歩をしていた方が楽しいのだけど。。。

散歩って意外と時間が掛かるし。
寒かったり、乾燥していると、ちょっと外に出るのも億劫だし。

でも、もう良い季節になるし。

そっちに変えようかなとも思ってます。