毎日の日課 | わたしの話

ずっと昔からですけど、体を動かすのが日課になってます。
寒かったり暑かったりするとサボる日も多いですけど・・・・
ここ何年かは、散歩とかの有酸素運動と腹筋を日課にしてました。
歩ける日はだいたい5キロくらい。
気合いが入ってると2周して10キロくらい。
時間が無いときは15分くらい。
たぶん1キロちょっと。
そんな感じで、腹筋はできるだけやります。
だいたい30回くらいで息が上がってきますが、がんばれるときは50回以上。
元気だったら、1日のうちに何セットか繰り返します。
最近は腕立て伏せも追加するようにしました。
だいたい20回連続が最高で、これも元気だったら何セットかやります。
そんなことが私の日課です。
適度にむきむきな筋肉が付くと格好いいな！って思ってます。