久しぶりに近所を散歩

今日の夕方は久しぶりに散歩をしました。
前は毎日のように歩いていたのですけど、いつの間にか歩かなくなって、いつぶりだろう。。。っていうくらいになりました。
たぶん1ヶ月くらいは間が空いているようにも思います。
もう日も短くなったし、5時くらいになると薄暗くなって季節が進んだのを感じます。
今日歩いたのは前と同じいつものコース。
近所の住宅地をブラブラしながら、公園を一周して丘のようなところに登って下りて。
1時間半ぐらい歩きました。
たぶん距離は5キロも無いくらいだと思います。
ちょっと久しぶりなので、足がダルい感じがするけれど、軽くでも運動するって気持ちが良いなって思います。

9月の下旬頃か、なぜか体重がグッと落ちました。
毎日までとはいわないけれど、日常的に測っているので、どんな様子かは自分なりに気をつけていますが、心当たりも無く体重が落ちるとチョット気になります。
2キロくらいいきなり落ちて、なにかしたっていうこともないのに、不健康な感じがして少し心配になりました。
最近になってリバウンド的に戻りつつあるのですけど、それでもこんなに体重が上下するのはコワイ感じもします。
摘まめば余計な肉もあるのに。。
謎な増減を繰り返しているっていうのも。。。
涼しくなって歩くには良い陽気なので、また日課にできればいいなって思います。
寒くなったら有酸素運動から、筋トレに切り替えて、体の調子を整えないと。。。
運動不足大敵です。