重いものを持ち上げる

毎年、寒い季節は筋トレの季節だって決めているのだけれど。

夏の間に休んでしまうと、なかなか始めることができなくて。
ときどき、思い出してやるけれど。

それって、ほとんど続かなくて。。。

最近、やっと始める気になりました。

もう外を歩いても楽しい季節になるのに。。今ごろって感じです。

最近、始めた筋トレは、重いものを持ち上げるっていうシンプルな運動です。
両手でケトルベルを持って、それを頭より高く持ち上げて。
そのときに太股も使いたいから、スクワットのようにしゃがみ込んで。

勢いを付ける形になってもイイから、回数ができるようにって思っています。

だけど、うちにあるのは12キロのケトルベル。
そんなにたくさんの回数もできなくて。。。

一度にたくさんの回数ができなくても、日々続けることに価値があると思って。
できるだけ、やってみるようにしています。

たぶん、この運動で使われているのは、背中の筋肉。
あと二の腕。

そこに効果が出ることを期待して。。。
普段、あまり動かない部分がたくましくなったらイイかなと。

お腹とか、足とかは、歩いていれば良いと思うし。